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Episodes
En este espacio quiero que hablemos sobre diferentes temas y aprendamos juntos a crear un balance en nuestras vidas. Hablaremos sobre nutrición, salud mental, trabajo, estudios, relaciones y mucho más. Buscaremos cuál es nuestro propósito en la vida, como podemos motivarnos para ser mejores personas cada día, y qué pasos podemos tomar para sentirnos saludables y en paz. Quiero que este podcast sea un lugar seguro en el cual podremos hablar abiertamente como amigos. Te invito a crear tu balance.
Episodes
Feb 23, 2023
Feb 23, 2023
56 min
En este episodio hablamos sobre una de las metas que me propuse este 2023 de realizar proyectos con pasión y propósito. Les doy un pequeño update de lo que han sido estas 3 semanas que me desaparecí. Y también les cuento sobre mi nuevo curso que estoy super emocionada de compartir con ustedes: Balancea tu Alimentación. Gracias por escuchar y espero que les guste este capítulo :)
Inscripción a Balancea tu Alimentación (para el cupón de descuento escríbeme por Instagram @franfitnhealthy):
Jan 30, 2023
Jan 30, 2023
33 min
En este episodio continuamos con la serie hablando sobre las metas que tengo para este 2023. En este capitulo les doy consejos para disminuir el tiempo de pantalla en nuestro celular. Y también les doy una guía de 3 pasos para lograr una mayor productividad y organización. Gracias por escuchar y espero que les guste este capítulo :)
Podcast recomendado: Viene y Va con Dani G Schulz
Capítulo: Consejos de hermana mayor pt. 3
Jan 23, 2023
Jan 23, 2023
50 min
En este episodio hacemos una continuación del capítulo anterior pero nos enfocamos en el journaling. Les quiero hablar sobre qué es el journaling y cómo hacerlo. También quiero compartirles ejemplos específicos de casos en donde el journaling me ha servido muchisimo y hablarles sobre el Gratitud Journal que lanzamos junto a Letage&Co. Espero que les guste este capítulo :)
Encuentran el Gratitud Journal edición 3 en: https://www.instagram.com/gratitudjournal/
Podcast recomendado: A TODO SI
Capítulo: La Actitud es una Clave del Éxito
Jan 16, 2023
Jan 16, 2023
40 min
En este episodio seguimos con la serie de capítulos en donde les cuento cómo voy a trabajar en mis resoluciones del 2023. Hoy hablamos sobre la salud mental y les comparto 6 herramientas que me han ayudado con mi proceso de crecimiento personal + los pros y cons de cada una. Espero que les guste este capítulo :)
Podcast recomendado: Viene y Va con Dani Schulz
Capítulo: dentro y fuera de 2023
Jan 9, 2023
Jan 9, 2023
41 min
Hoy comenzamos una nueva serie de episodios en donde hablaré en profundidad sobre cada una de mis metas de este 2023 y cómo las quiero cumplir. En este primer capítulo hablaremos sobre la alimentación y el ejercicio, les voy a dar consejos de como pueden convertir sus resoluciones en parte de su estilo de vida. Espero que les guste este capítulo :)
Podcast recomendado: Coffuelled con Marguga
Capítulo: Un año creativo y lleno de autoinspiración
Jan 2, 2023
Jan 2, 2023
41 min
En este episodio vamos a hablar sobre cómo cumplir tus resoluciones este año. Les voy a compartir cuáles son mis 8 metas este año y el propósito detrás de estos. Espero que tengan un hermoso 2023 y que les guste este capítulo :)
Nombre del podcast recomendado: Mi Mejor Versión con Isa García
Nombre del capítulo: #74 Activa tus ganas de más
Dec 26, 2022
Dec 26, 2022
31 min
En este episodio les comparto los aprendizajes más importantes para mi durante este 2022. Me encantaría saber cuales fueron los suyos, me pueden enviar un mensaje directo contándome. Espero que disfruten mucho de este capítulo :)
Nombre del podcast recomendado: On Purpose with Jay Shetty
Nombre del capítulo: 7 Powerful Questions to Successfully Reflect on 2022 & End of the Year
Dec 19, 2022
Dec 19, 2022
27 min
En este episodio les comparto ideas de regalitos para que puedan regalar para esta navidad. Amo dar regalos, siento que es una forma muy linda de demostrar cariño a los que más queremos. Espero que les guste este capítulo :)
Nombre del podcast recomendado: Viene y Va con Dani G Schulz
Nombre del capítulo: consejos de hermana mayor pt. 1
Dec 14, 2022
Dec 14, 2022
32 min
Hoy hablamos sobre el ESTRÉS. Me he sentido estresada últimamente y quería desahogarme con ustedes y también trabajar en buscar soluciones para sentirme mejor. En el episodio les doy 4 pasos para poder ser autocompasivo contigo mismo y bajar los niveles de estrés. Espero que les guste el capítulo :)
Nombre del podcast recomendado: Working Hard, Hardly Working
Nombre del capítulo: Ep.21 We Become Victims Of Our Own Success
Nov 14, 2022
Nov 14, 2022
30 min
Hoy quiero contarles sobre alguien especial que conocí hace poco. Les cuento el chisme de como lo conocí y también les hablo sobre algunos de los aprendizajes que he tenido en esta nueva relación. Espero que les guste este episodio 🙂
Nombre del podcast recomendado: On Purpose with Jay Shetty
Nombre del capítulo: Selena Gomez ON: Befriending Your Inner-Critic